民间常说：“无鱼不行席。”鱼如实是好东西，脂肪低、卵白高、安全不浓重，老年东说念主吃着滑口也补身。但吃鱼这事啊，还真得讲点门说念。有些鱼，名义看着鲜活，实则性味及其，进口可能不养东说念主还伤身。异常是脾胃弱、三高、慢病缠身的中老年东说念主，一定得摸清鱼的本性，才下筷不伤身。

我这老中医，说到底看的是“气血出没，寒热虚实”。吃进嘴的不仅仅肉，而是五藏六府在跟你“调账”。我常提议体魄偏虚的东说念主，多吃**黄骨鱼炖豆腐、鲫鱼煮山药、黄花鱼清蒸撒葱姜，**不易上火，也不寒凉，养身不犯病。

一、草鱼：肉虽嫩，性偏发，干冷体质吃多反招烦

草鱼鲜香、价低廉，好多东说念主家顿顿离不开它。但别吃忘了形。草鱼性温偏湿，中医归为“发风动血之物”，异常不适合干冷重、痔疮频发、皮肤间隙、血压高的东说念主多吃。

你是不是遇过吃过草鱼之后，舌头像抹了层苔、嘴里腻、胃里堵？这就不是“没煮熟”，而是体魄里“干冷诱发、上扰口鼻”。

如若正常爱出油、口臭重、大便不阴凉，再贪草鱼就像是对着湿毒加油。

二、罗非鱼：衍生较多，肉质偏横，元气虚者吃完更觉乏

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这种鱼水里长得快，东说念主工饲养居多。它肉固然肥白，但劲说念不及、腥气较重，不属“温润之材”。**易伤脾胃阳气，开云app下载且不易消化，**常吃反倒引起胃胀腹闷。

异常是肠胃敏锐、术后还原、脾胃虚寒的东说念主，吃后常觉口淡无味、饭后发冷甚而胃里咕咕响。

你是否吃罗非鱼时总以为要配重酱重料才进口？这即是鱼肉“气息不正，助味外化”，体魄其实不太迎接它，你却硬拉着吞。

三、鲶鱼：质滑腻而不清，易助湿生痰，不宜多沾

中医不雅点里，鲶鱼属**“动风生痰之物”，**尤其是煎炸烧烤后，其浓重更盛，一入体便“聚湿化热”，易堵中焦、伤脾耗阳。

糖尿病、高血脂、脂肪肝者尤其要当心，吃后容易犯倦、胸闷不畅，有的甚而口苦、咽干、血糖飙升。

问你一句，你吃完鲶鱼后有莫得突发疲乏甚而“犯朦胧”？不是吃饱了，是体魄在替你“背锅”，受不赫然。

四、鲨鱼成品（鱼翅、鱼脯干等）：性寒入骨，阳虚体质碰不得

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别被鱼翅鱼花项目唬住了，这类海底大型鱼，经年处寒水之下，肉质性寒易聚阴。像鱼翅、鱼脯这类常被加工穿油走盐，不仅养分流失，还“冰冷入骨”。

脾肾阳虚的东说念主吃这类寒凉成品，容易出现下腹寒凉、腰酸肢软、夜尿频多，小便无力。阳衰颓，则水说念失行。

你如若最近总嗅觉当作凉、吃完鱼翅反觉胃不安闲、还夜里起屡次，那就别再信“鲨鱼补身”的说法了，可能是“抽阳益阴”。

发布于：北京市