天冷了，你是不是也被这些“小毛病”缠上了？

手脚冰凉捂不热，一吹风就鼻塞怕冷，吃点肉就觉得腻不好消化……

其实，一株紫苏就能帮你轻松应对！

这株被誉为“纯阳草”的植物，既是调味佳品，又是驱寒良药，冬天备一些，养生超省心～

中医认为，紫苏气味辛温芳香，能有效对抗秋冬寒湿。不管是入菜、煮茶还是泡脚，都能发挥温暖身体、调理脾胃的作用。

下面分享紫苏的3种实用方法，助你暖暖和和过冬天，少生病！

一、吃肉配紫苏，解腻又健康

紫苏叶包着烤肉或油腻的肉类一起吃，不仅风味独特，还有3个好处：

1️⃣ 营养加分：紫苏富含维C和膳食纤维，能帮助减少烤肉中有害物质的生成，并降低饱和脂肪的吸收。

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2️⃣ 清新解腻：紫苏叶口感清爽，恰好平衡肉的油腻感，让肠胃更舒服。

3️⃣ 开胃增香：独特的辛香气味能激发食欲，尤其适合胃口不佳的老人或挑食的孩子。

二、饮食加紫苏，暖身防感冒

如果你脾胃虚寒、容易受凉，开云不妨把紫苏融入日常饮食：

✅ 紫苏姜茶

做法：生姜切片，与鲜紫苏叶一同加水煮沸，转小火慢煮10-15分钟，加适量红糖即可。

提醒：趁热喝效果更好，体质偏热者建议少放姜。

✅ 紫苏粥

做法：粳米煮成粥，加入紫苏汁稍煮，最后调入红糖。

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功效：适合风寒感冒、咳嗽胸闷时食用，暖胃又散寒。

✅ 紫苏生姜红枣饮

做法：红枣去核，生姜切片，紫苏切丝，一同用小火炖煮30分钟，滤汁饮用。

功效：适合脾胃虚寒、容易手脚凉的人。

三、紫苏泡脚，驱寒暖全身

冬天手脚冰凉、怕冷易感冒的人，可以试试这个沐足方：

材料：艾叶15克、紫苏叶20克

用法：加水煎煮30-40分钟，兑入45℃左右的温水中泡脚，每次10-15分钟，每周4-5次。

作用：温通经络，驱散寒气，泡完全身都暖烘烘的～

这个冬天，不妨让这株“纯阳草”成为你的养生好帮手。

无论是做菜、煮茶，还是睡前泡脚，轻轻松松暖起来，健康过冬少烦恼！

德元升温馨提示：以上方法适合体质偏寒、易受凉的人群，体内有热或阴虚火旺者建议酌情调整使用。发布于：辽宁省