春节是家庭蚁合、享受好意思食的时分。要是饮食不节制，再加上冬季寒凉征象影响，很容易伤及脾胃，激发消化不良、胃痛胃胀等节日病。在国度中医药处理局日前举行的发布会上，众人先容了中医防护脾胃病的弘扬、保健要领。

“春节相近，好多年货比如年糕、八宝饭、桃酥、腊肉、腊鱼、香肠，从其性质和加工要领来说，属于黏腻、偏咸，要是长久服用，可能伤及脾胃功能。”北京中医药大学东方病院主任医生、消化病陆续院院长李军祥说，一方面，漠视行动总量、浅尝辄止，不要吃得太多，超越是不要当作主食吃。另一方面，也要奥妙搭配、化解瑕玷，吃了浓重的食品后，不错吃些清淡的食品来均衡，比如菠菜、白菜、豆腐菠菜汤、小米粥等，以免伤及脾胃。还不错吃一些山楂匡助消化。烹调时漠视减咸去油，多吃蒸煮的食品，少吃油炸的食品。

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中国中医科学院西苑病院主任医生、脾胃病陆续所长处唐旭东说，春节时候的饮食脾气是丰盛、浓重、无序，这种“超负荷的运行”可能使脾胃承受不了，形成食积停滞、湿浊中阻、痰热内生。中医“治未病”理念的中枢是“食饮有节，起居有常”，再加上主动弘扬，退避于未然。

除了餐中搭配，还不错通过餐后“消导”的容颜匡助消化。唐旭东先容，“消导”等于消食导滞。餐后半小时到1小时是弘扬的要害时分，漠视不要吃完饭立时就坐在沙发上能够躺下，应该尽量去户外走一走、散散布，促进胃肠蠕动，匡助消化。还不错进行餐后的摩腹，用我方的手掌，掌心对着肚脐，按顺时针围绕肚脐进行打圈，开云体育官方网站不错促进胃肠蠕动。能够冲泡一杯消食化积的茶饮，比如接受焦山楂、焦麦芽、陈皮，每味10克，用滚水冲泡代茶饮，麇集服用两三天。

儿童脾胃娇弱，要是春节时候发生积食、厌食情况，中医有哪些温暖、安全的推拿或外治要领？唐旭东暗示，中医学常讲赤子“脾常不及”，儿童的胃肠功能原来就比拟薄弱，加上春节可口的东西太多，吃得又比拟杂，是以容易产生食积。因此，关于赤子积食来说，领先要弯曲饮食，暂停浓重、干果、甜食、零食等，把主食换成清淡少量的汤类、粥类、烂面条等容易消化的流质、半流质饮食。

针对婴儿和1岁以下的孩子，这些要领不错匡助消积食：

一是腹部推拿，家长不错用温暖的手围绕肚脐，按照顺时针标的绕脐轻轻推拿，手法要超越轻，超越是婴儿，要像羽毛相同抚过。

二是推拿手法，比如清大肠经，接受虎口，即合谷穴的位置，上前推向指尖，逐渐存眷推50—100次；运内八卦，等于用拇指去推拿儿童的掌心，顺时针标的50—100次；按揉板门穴，本色等于大鱼际的中点，用拇指推揉50—100次。还不错到中病院的儿科进行挑升的赤子推拿调整。

需要详确的是，孩子在春节时候，要是除了厌食以外还有发热、泻肚，以致精神颓败等症状，要立即到病院就医，幸免贻误病情。

（东说念主民日报中央厨房·健康37℃责任室杨彦帆）